Gyakran ugratom a feleségemet arról, hogy a 24/7 ütemterve olyan jó, mint bármely fárasztó edzés, bár ez nem teljesen igaz. Irodájának, otthonainknak, gyerekeinknek és énnek a kezelésekor gyakran figyelmen kívül hagyja magát, ezért kifejezetten a nők számára a legjobb iPhone edzésalkalmazások listáját kurátoroztam.
1. Nyugalom - felkészítve az elkövetkező napra
Noha nem edzésalkalmazás, a Calm a legfigyelemreméltóbb és a díjazott meditációs alkalmazás közé tartozik az App Store -ban. Ez nem csak segít jobban aludni, hanem az edzés előtt biztosítja a megfelelő gondolkodásmódot.
Nyugodjon meg a sportok százaival, amelyek a kezdőknek, a közép- és a fejlett felhasználóknak is kiszolgálnak. A legjobb rész illeszkedik az ütemtervbe vezetett meditációs ülésekkel, 3-25 perc között.
Egy másik izgalmas szolgáltatás a lefekvés történetek. Noha kissé gyerekesnek tűnhetnek, ezek a 100+ exkluzív alvási történetek sikerül a Dreamlandbe szállítani.
És amikor jól aludtál, felébredsz, és készen állsz az elkövetkező napra. Keverje össze a meditációt és egy nagyszerű edzésen; A nap folyamán bármilyen problémát átélhet.
Ár:Ingyenes (előfizetés - 14,99 USD)
Letöltés
2. Nike Training Club - csak csináld
A Sporting Giant, a Nike! Bár egy kicsit a drága oldalon, ez teljesen megéri az edzés rajongói számára.
A világszínvonalú Nike mesterképzők kurátus gyakorlatokat és gyakorlatokat végeznek az erő, a kitartás, a jóga és a mobilitás között. Fedezze fel a testreszabott munkameneteket, amelyek megfelelnek az Ön képességének, intenzitásának és edzés időzítésének, amely megfelel
Az oktatók útmutatásaival együtt olyan sportolók, mint Cristiano Ronaldo és Isaiah Thomas, szintén kiszivárogtatják a titkokat. Bármi legyen is a fitnesz célja, ez az alkalmazás segít elérni.
Sőt, az alkalmazás nyomon követi az összes tevékenységét, a futástól a stúdióórákig. Támogatja az Apple Health alkalmazást és az Apple Watch -t is.
Ár:Ingyenes (havi - 14,99 USD)
Letöltés
3. Edzés nőknek: Fitness alkalmazás
Ha elfoglalt nő vagy, aki nem tud becsapni az életmódját, ez a tiédOnline gyakorlati útmutatóegészségesebb életmódot élni.
A nők edzés rövid, mégis hatékony üléseket kínál, amelyeknek nincs szükségük felszerelésre vagy tornaterembe. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a zsírégetésben, a fogyásban és az időbeli ropogásban is.
Könnyen megtanítható és végrehajtható modulokkal bármikor, bárhol kidolgozhat. A könnyebbség érdekében az alkalmazás offline letöltéseket is lehetővé teszi a programokhoz.
A képzett edzők minden nap új edzést hoznak létre, így nagyon sokféleséget kapsz. Arra is dönthet, hogy konkrét problémás területekre vagy edzésstílusokra, beleértve a jógát is, koncentrál. Ezenkívül az Apple Health integrációja lehetővé teszi a könnyű edzéseket, kalóriákat és a súlykövetést.
Ár:Ingyenes (havi támogató - 4,99 USD)
Letöltés
4.
Egész nap körül futsz, tehát miért nem szerez exkluzív jutalmakat, amíg rajta van. Ahogy a neve is sugallja, az alkalmazás konvertálja az Ön lépéseit Sweatcoins nevű valutaegységekké.
Az érméket az alkalmazáson belüli árukra, szolgáltatásokra és tapasztalatokra költheti. És ne aggódjon, a Market Place fantasztikus partnerségekkel rendelkezik, rengeteg lehetősége lesz.
Az alkalmazás nemcsak jutalmakat kínál a napi edzéshez, hanem arra is készteti Önt, hogy futtassa ezt a további mérföldet! Úgy, hogy minden lépést megszámoljon, az alkalmazás az HealthKit Step History Adatait is használja.
Van még egy csuklás! A GPS háttérben való folyamatos használata jelentősen befolyásolja az akkumulátor élettartamát. Sőt, az alkalmazás még nem tökéletes. A legfrissebb frissítések néhány figyelemre méltó fejlesztést hajtottak végre, de még mindig van hely a továbbiakban.
Ár:Ingyenes (havonta - 0,99 USD)
Letöltés
5. Peloton - Élő edzésórák
Akár szélsőséges szeretettel, irigységgel, nem hajózással vagy gyűlölettel, a Peloton név csengő a fejedben. A legutóbbi tiltásaKarácsonyi hirdetési viták,A márka úttörője volt a fitnesziparban.
Az alkalmazás nem különbözik egymástól. Ha Pelton kerékpár vagy futófelület tulajdonosa van, akkor az alkalmazás szerepel a tagságába. De másoknak van egy 30 napos digitális szabad tárgyalás és egy izmos havi előfizetés utána.
Szóval, miért utalok neked az alkalmazásra? Csak azért, mert fantasztikus választékkal rendelkezik az igény szerinti osztályokról. A személyes fitnesz céljaitól függően választhat a kültéri futás, az erő, a kerékpározás, a jóga, a HIIT, a meditáció és még sok más között.
Az alkalmazás szakszerűen létrehozott programokat is kínál, amelyek elősegítik a konkrét célok elérését. Sőt, az alkalmazás naponta új tartalmat ad hozzá, és támogatja az AirPlay -t.
Ár:Ingyenes (havi tagság - 12,99 USD)
Letöltés
6. jóga | Down Dog - valami más mindennap
Valójában az egyik legjobb iOS jóga alkalmazás nők vagy férfiak számára, de miért? Nos, elsősorban és legfontosabb, hogy nem fogsz egy előre rögzített videót követni, és újra és újra ugyanazokat a cuccokat készíteni.
A Down Dog alkalmazás biztosítja, hogy minden nap vadonatúj jóga gyakorlással rendelkezik. Akár kezdő, akár tapasztalt gyakorló, mindenkinek rengeteg.
6 angol nyelvű hanggal és kilenc másik nyelvi támogatással testreszabhatja a munkamenetet a T.-hez. Ön is a légzéssel felemelkedik és esik a háttérzene dinamikusan megváltoztatására.
Az egyedülálló Boost szolgáltatás segít egy adott területre koncentrálni. A foglalkozásokat offline állapotba és edzésre is veheti.
Ár: Ingyenes (Down Dog tagság - 2,99 USD)
Letöltés
7. BetterMe: A diétás és edzés nyomon követése - egészséges fitnesz alkalmazás a nők számára
Ez az alkalmazás több alkalmazás jóságát egyértelmű csomagba keveri.Az egészséges és hatékony fogyás biztosítása érdekében a BetterMe egyedi étkezési terveket, célzott edzéseket, valamint kalória-, lépés- és vízkövetőket kínál.
A személyes edzővel együtt van egy közösségi oldal is, amely napi cikkekkel, tippekkel, trükkökkel és válaszokkal rendelkezik az összes GYIK -ra. Akár az enyhe séták, futás vagy HIIT munkamenetek részesül, az összes alkalmazásban mindent igénybe vehet.
A legjobb részben minden egyes edzés otthon végezhető. És a videó recepteknek köszönhetően a célokhoz való ragaszkodás szellő. Ezenkívül az étkezési tervek finomhangolhatók az Ön táplálkozási igényei és étrendi preferenciái szerint (vegetáriánus, hagyományos, keto stb.).
Olyan, mint egy nagyszerű recept -alkalmazás, a BetterMe egy kényelmes bevásárló lista funkcióval is rendelkezik. Integrálódik az egészségügyi készlettel, hogy a lépéskövetést a lehető legpontosabban tartsa.
Ár:Ingyenes (BetterMe - 9,99 USD)
Letöltés
8. AATIV: #1 Audio Fitness alkalmazás - Hagyja, hogy a zene játsszon!
Nem megfelelőnek találja az edzésvideókat, és valami jobbat keres? Aztán, hölgyeim, az AAPTIV lehet az alkalmazás, amelyet erre keres.
Az AATIV audio-alapú fitnesz órákat tartalmaz, amelyek megfelelően keverik az utasításokat és a pumpáló zenét. A tanúsított személyi edzők minden gyakorlaton végigvezetik Önt, és a tökéletes ritmus arra ösztönzi Önt, hogy a lehető legjobban teljesítse.
Különböző kategóriákból származó edzéseket igényelhet, beleértve a futást, az elliptikus, a versenyképzést, az evezést, az erő edzést, a nyújtást, a jóga és még sok más.
Több mint 2500 edzéssel az asztalon választhat egy gyors 7 perces ülés vagy a teljes képzési program között. Ezenkívül, ha hetente 30 új osztályt adtak hozzá, érdeklődési és fitneszszintje mindig magas marad.
Ár:Ingyenes (korlátlan élő órák - 9,99 USD)
Letöltés
9. Fiton: Fitness edzéstervek
Mi lenne, ha egy híresség -edző segít elérni az egészség és fitnesz céljait, és semmit sem fizet! Úgy hangzik, mint egy álom, igaz? Nos, a Fiton az egyik ilyen alkalmazás, amely valósággá teszi.
Korlátlan hozzáférést kapjon a legfontosabb hírességek oktatói, például Cassey Ho (Blogilates), Katie Dunlop, Jeanette Jenkins, Kenta Seki, Christine Bullock, Danielle Pascente és még sok más.
Komolyan, nincs szükség előfizetésre; Mindezt a telefonjáról, a laptopról vagy a TV -ről elkaphatja. Sőt, személyre szabott edzésterveket is igényelhet a kardio -edzésig a HIIT, a jóga, a Pilates, a Dance stb.
Noha a videók teljesen ingyenesek, az alkalmazásnak fizetett előfizetési terve van. A Fiton Pro kiegészítőkkel, például személyre szabott étkezési tervekkel, exkluzív receptekkel és korlátlan offline letöltésekkel rendelkezik.
Ár:Ingyenes (Fiton Pro - 69,99 USD)
Letöltés
10. jótékonysági mérföld - az Ön esélye, hogy jó cselekedetet készítsen
Időnként maratont futtathat, vagy támogathat egy jótékonysági tevékenységet az Ön kapacitásának megfelelően. Miért nem csinálja ezt állandóan, csak a tevékenységének rögzítésével. Amikor sétál, fut vagy kerékpároz, pénzt kereshet egy nagy ok támogatására.
Hozzon létre egy ígéret oldalt a Charity Miles -en, és ossza meg barátaival vagy a közösségi médiában. A barátaid szponzorálhatnak téged; Minél több barátot vállal, annál több pénzt kereshet.
Az alkalmazás szinkronizálódik a Strava és az Health Kit -szel, és minden mérföldet jótékonysági célra fordít. Ráadásul, amikor a barátai szponzorálnak, rajzolnak egy rajzot, hogy hűvös díjakat nyerjenek a szponzoroktól, mint például egy Hawaii -utazás. Meg kell mondanom!
Ár:Ingyenes
Letöltés
11. 30 napos fitnesz - Az otthoni edzés érdekes lett
Amikor meghatározunk egy végleges célt vagy megtámadjuk a korlátainkat, az edzések egyre inkább belemerülnek. A 30 napos fitnesz napi kihívásokkal jár a képzett oktatók által.
A HD video oktatóanyag rendszeres bemelegítéssel kezdődik, és az egész testre koncentráló gyakorlatok követik. A célok közé tartozik a tónusú karok és a lábak, a lapos has, a őszibarack alsó, a faragott abs stb.
Mivel minden nap új kihívás, nem fogja tudni az oktatók tervét! Lehet deszkák, guggolások, abs vagy mindegyik. A napok előrehaladtával a napi célok fokozatosan megnehezítik.
A 30 nap végén megfigyelheti a szerelő testet, az izomnövekedést és a súlycsökkenést.
Ár:Ingyenes (havi prémium - 9,99 USD)
Letöltés
12. Butt edzés és fitnesz alkalmazás - erről a görbéről szól
Hagyja abba a Google Google -t a Kardashian tush mögött álló gyakorlatokhoz, valójában szerezzen egy Google -t! Az egyedi edzéstervekkel, amelyek a hátrafelé koncentrálnak, elérhet egy tónusú, szilárd, szoros és nagyobb tush -t.
Kiválaszthat egy megfelelő edzést a céltól és az időkorláttól függően. Van egy klasszikus 7 perces edzés, egy rövid 5 perces, sőt egy intenzív munkamenet.
Minden tervnek olyan gyakorlatai vannak, amelyek rendkívül egyszerűek, hatékonyak és 100% -ban ingyenesek. Az Apple Health integrációjával nyomon tudja követni az edzéseket, a kalóriákat és a súlyát.
Ár: Ingyenes
Letöltés
13. Sweat: Kayla Itsines fitnesz - Egészség, fitnesz, táplálkozás és támogatás
A legjobb női fitnesz-alkalmazások közé tartozik, az izzadság a világszínvonalú női edzők programjait. Így van; Néhány figyelemre méltó edzővel, például Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo és Sjana Elise Earp kidolgozhat.
A nők számára világszerte vendéglátás, a program nagy intenzitású edzéseket foglal magában az erő, a fitnesz és a fogyás érdekében. A tornaterem alapú edzőteremtől a minimális berendezések edzésekig, a fitnesz kihívásaitól a célzott gyakorlatokig.
Vannak olyan terhesség utáni programok is, amelyek támogatják az új anyákat az alapvető erő megszerzésében és a testtartás javításában. Az alkalmazás több száz receptet is tartalmaz, amelyek megfelelnek a többszörös étrend -preferenciáknak.
Mindezek mellett az oktatási tartalom több mint 300 oldal is található, amelyek fitneszre, táplálkozásra és jólétre vonatkoznak, 8 nyelven kaphatók.
Ár:Ingyenes (izzadság a Kayla előfizetéssel - 12,99 USD)
Letöltés
14. Zombik, futás! - Hagyja, hogy a kalandok kezdődjenek
Ez egy edzésalkalmazás vagy zombi játék? Nos, ez egy magával ragadó játékalkalmazás, amely arra készteti Önt, hogy az életedben futhasson, és nem gyakorlatilag, hanem a valós életben! Valójában az egyik legszórakoztatóbb futó alkalmazás az iPhone -hoz.
Amint plugin, megkezdődik a zombi kalandtörténet. Mivel a szívszivattyú audio dráma hőse, akkor sikeresen be kell fejeznie a bemutatott missziókat.
Míg a zombik minden erejükkel járnak, több száz ember számít rád. Túlélje a hajsza túlélését, miközben készleteket gyűjt, hogy otthoni bázisát növelje.
Kiválaszthatja a futáshoz szükséges egyedi lejátszási listákat is, mivel a történet dinamikus rádióüzenetek és hangfelvételek sorozatán keresztül bontakozik ki a számok között. Sőt, az alkalmazás bárhol és bármilyen sebességgel működik, még futópadokon vagy egy ösvényen sétálva!
Ár:Ingyenes (Race Missions Pack - 1,99 USD)
Letöltés
15. Baby2 test: Terhességi wellness - Hé Mumma!
Az egészséges terhesség tanácsadásakor mindenkinek van véleménye. De kiben kell bíznia? Nos, miért nem veszi tanácsot a prenatális és anyai egészség és wellness legfontosabb szakértőitől.
A Baby2Body testreszabott tippeket, edzéseket, recepteket és edzésterveket hoz a színpad, a célok és a személyes preferenciák szerint. A testreszabott programok tartalmazzák a táplálkozási útmutatást, a jóléti edzést és a podcastokat is.
Figyelemmel kíséri az egészségügyi tevékenységeket, a vízbevitelét és a súlyát is. Az ingyenes verzió minden héten színpadspecifikus edzéseket kínál, míg a prémium hetente legalább hét testreszabott foglalkozást tartalmaz.
Ár:Ingyenes (Baby2body Premium - 6,99 USD)
Letöltés
16. Tonizálja fel: edzés és fitnesz - a szolgáltatásban Mam
Függetlenül attól, hogy fel akarja alakítani, lefogyni, növelni a kitartást, vagy egyszerűen csak növeli a tevékenységét, a Tone Up lehet az egyablakos üzlet. Kifejezetten a nők számára tervezték, tonizálja az IT Up szolgáltatást igénylő edzések profi edzőkkel.
Az alkalmazás számos műfajból származik, beleértve a HIIT, a jóga, a Barre, az Erő, a Súlyok, a Kickboxing, a Kettlebell, a Cardio, a Terhesség és a Postnatális gyakorlatokat.
A Smart Progress nyomon követése mellett az alkalmazás magában foglalja a napi emlékeztetőket, az edzés motivációját, a táplálkozási útmutatót és az egészséges recepteket. A beépített nőstény közösségnek köszönhetően a motiváció csak egy kattintással van.
Mind a kezdők, mind a törzsvendégek melegen üdvözöljük, így kiváló alkalmazás az otthoni edzésekhez és az otthoni fitnesz rutinokhoz.
Ár:Ingyenes (havi stúdió tagság - 12,99 USD)
Letöltés
Boldog edzést !!
A körülöttem lévő hölgyek szeretik és élvezik ezeket az alkalmazásokat. Remélem, neked is tetszik. Ha elmulasztottam néhány méltó alkalmazást, tudassa velem az alábbi megjegyzés szakaszban. Segít nekem egy jobb listát kurálni, és segít az olvasóimnak új rejtett drágakövek felfedezésében.
Legközelebb találkozunk. Időközben élvezheti ezeket a cikkeket is:
Ne felejtsd el megosztani a cikket szeretteivel, és segítsen nekik megtalálni a tökéletes edzésalkalmazást.