Valljuk be: a legtöbben naponta jelentős időt töltünk iPhone-unkon, ami nem tesz jót a termelékenységünknek és a jólétünknek. Ennek az időnek a csökkentése érdekében az Apple a Képernyőidő funkciót kínálja hatékony eszközökkel az alkalmazások és eszközök használatának figyelésére, kezelésére és korlátozására.
Ebben az útmutatóban megosztom, mi az a képernyőidő, miért érdemes használni, és hogyan állítsd be iPhone-on vagy iPaden.
Tartalomjegyzék
- Mi az a képernyőidő az iPhone-on?
- Miért érdemes a Képernyőidőt használni iPhone-on?
- A képernyőidő beállítása iPhone és iPad készüléken
- A képernyőidő használata iPhone-on és iPaden
- Ellenőrizze a Képernyőidő-összefoglalót
- Állítson be napi időkorlátokat az alkalmazásokhoz és webhelyekhez
- Ütemezze be a képernyőtől távoli időt a Leállás funkcióval
- Alkalmazások és névjegyek engedélyezése minden időre
- Tartalom- és adatvédelmi korlátozások engedélyezése
- Kommunikációs biztonság engedélyezése
- Állítsa be a kommunikációs korlátot
- Használja a Képernyőtávolságot a látás védelmére
- A Képernyőidő widget segítségével egy pillantással ellenőrizheti az eszközhasználatot
- A Képernyőidő engedélyezése gyermeke iPhone-ján
- A képernyőidő kikapcsolása iPhone és iPad készüléken
Mi az a képernyőidő az iPhone-on?
A Képernyőidő az iPhone és iPad készülékeken elérhető beépített funkciónyomon követi, hogy mennyi időt tölt a készülékénésbiztosítja belátásoka szokásaidba. Alkalmazástípusokba sorolja a használatot, figyeli az értesítéseket, és még azt is követi, hogy hányszor veszi fel az eszközt.
Azt is megtehetimegtekintés napontaésheti jelentésekethogy megértsük a használati trendeket. Ezenkívül az Apple a Képernyőidő alatt több funkcióban gazdag lehetőséget is beépített, például:
Amint azt bizonyára tudja, a képernyőidő a nyomon követésről és a korlátozásokról szól. Szóval, megéri? Találjuk ki!
Miért érdemes a Képernyőidőt használni iPhone-on?
Riport innenA DataReportalazt mutatja, hogy egy átlagos amerikai naponta 7 órát és 11 percet tölt a képernyő nézésével. Egészségügyi szakértők szerint a képernyő előtt eltöltött idő csökkentése elengedhetetlen az általános egészség és a mentális jólét megőrzéséhez, különösen a gyermekek és a tinédzserek esetében.
Ezért érdemes beállítani a Képernyőidőt iPhone-on és iPaden. Íme a képernyőidő használatának legfontosabb előnyei:
Ezért akár a termelékenység növelésére, akár a közösségi média függőségének megfékezésére, akár gyermeke eszközhasználatának szabályozására törekszik, a Képernyőidő segít kiegyensúlyozott kapcsolat kialakításában a technológiával.
A képernyőidő beállítása iPhone és iPad készüléken
iOS 18 vagy újabb rendszert futtató iPhone-t használtam a Képernyőidő funkció beállításához és használatához. Először engedélyeznie kell. Az iPhone rendszerint felszólítja, hogy kapcsolja be az eszköz beállítása során. Ha kihagyta ezt a lépést, kövesse az alábbi lépéseket:
Hozzon létre képernyőidő-jelszót
A jelszó biztosítja, hogy csak Ön vagy egy felhatalmazott személy módosíthatja a Képernyőidő beállításait. A következőképpen állíthatja be:
Most már engedélyezte az alkalmazások és webhelyek tevékenységének követését iPhone-ján, nézzük meg, hogyan ellenőrizheti a képernyő előtt töltött időt iPhone-ján, és hogyan állíthat be korlátokat.
Ellenőrizze a Képernyőidő-összefoglalót
A Képernyőidő részletes heti jelentést ad, amely betekintést nyújt az eszközhasználatba.
A Képernyőidő-összefoglaló rendszeres áttekintésével felfedezheti azokat az alkalmazásokat vagy tevékenységeket, amelyek túl sok időt vesznek igénybe, és fontolóra veheti a korlátok beállítását.
Állítson be napi időkorlátokat az alkalmazásokhoz és webhelyekhez
Ha túl sok időt tölt bizonyos alkalmazások mellett, a napi korlátok beállítása segíthet visszaszerezni az irányítást. Íme, hogyan kell csinálni:
A napi korlátok beállításával megfékezheti a túlzott alkalmazáshasználatot, javíthatja a fókuszt, és egészségesebb képernyőzési szokásokat alakíthat ki. Arra használom, hogy korlátozzam a közösségi médiában vagy a játékokban eltöltött időt, miközben több időt hagyok az oktatási vagy munkával kapcsolatos alkalmazásokra.
Értesítést fog kapni, ha közeledik a korlát eléréséhez. Az idő leteltével az alkalmazás blokkolva lesz egy üzenettel: „Elérte a korlátot”. Kiválasztásával meghosszabbíthatja az időtKérjen további időt→Írja be a képernyőidő jelszavát.
Ha nincs beállítva Képernyőidő-jelszó, akkor lehetőséget kap erreLimit figyelmen kívül hagyása. Koppintson rá, és válassza kiFigyelmen kívül hagyja a mai limitet. A korlát végleges visszaállításához lépjen a következőre:Beállítások elemre→Képernyőidő→Alkalmazások korlátaiés válassza ki az alkalmazást. Most írja be a jelszót, ha a rendszer kéri, és módosítsaIdő. Alapértelmezés szerint a limit minden nap éjfélkor áll vissza.
Alkalmazáskorlát törlése:Húzza ujját jobbról balra az alkalmazástól az Alkalmazáskorlátok képernyőn, és érintse meg a lehetőségetTöröl. Írja be a képernyőidő jelszavát, és érintse meg a lehetőségetLimit törlése.
Ütemezze be a képernyőtől távoli időt a Leállás funkcióval
Ha azt tervezi, hogy csökkenti saját vagy gyermeke idejét, bekapcsolhatja az állásidőt. Lehetővé teszi, hogy meghatározott időpontokat ütemezzen, amikor csak a lényeges alkalmazások és hívások engedélyezettek, és arra ösztönzi Önt, hogy szakítsa meg a kapcsolatot, és összpontosítson más tevékenységekre.
Ha bekapcsolja a Letiltás állásidőben funkciót, gyermekének kérést kell küldenie a megengedett idő meghosszabbítására, amikor elérte a leállási korlátot. Ha ez az Ön telefonja, megadhatja a képernyőidő jelszavát, és folytathatja az alkalmazás használatát.
Az állásidő kezdete előtt figyelmeztetést kap. Amint elindul, a rendszeralkalmazások, például a Telefon, az Üzenetek, a FaceTime, az Óra, a Safari, a Beállítások, a Fájlok, a Saját keresés, a Térképek, az Egészség stb. A többi alkalmazás szürkén jelenik meg, és nem érhető el. Ha bármilyen más alkalmazást szeretne használni az állásidő alatt, engedélyeznie kell azt. Lássuk hogyan!
Alkalmazások és névjegyek engedélyezése minden időre
A Képernyőidő Mindig engedélyezett funkciója biztosítja, hogy bizonyos alkalmazások és névjegyek a korlátozásoktól függetlenül elérhetőek maradjanak. Ez különösen fontos alkalmazások vagy vészhelyzeti kapcsolatok esetén hasznos. A következőképpen állíthatja be:
Tartalom- és adatvédelmi korlátozások engedélyezése
A képernyőidő tartalmi és adatvédelmi korlátozásai lehetővé teszik, hogy kezelje és korlátozza a hozzáférést bizonyos tartalmakhoz, alkalmazásokhoz és adatvédelmi beállításokhoz iPhone vagy iPad készülékén. Ha valamelyik alkalmazást vagy szolgáltatást nem engedélyezi, az megakadályozza, hogy bárki módosítsa az alkalmazás/szolgáltatás beállításait. Ezenkívül az új alkalmazások nem férhetnek hozzá az adott alkalmazás adataihoz és funkcióihoz.
Azt javaslom, hogy állítsa be a Változások tiltása beállítást az alapvető adatvédelmi és biztonsági alkalmazásokhoz és szolgáltatásokhoz, mint például a jelszó és arcazonosító, a fiókok, a saját pozíció megosztása stb., így jogosulatlan személy nem módosíthatja ezeket a beállításokat.
A Tartalmi és adatvédelmi korlátozások használatával megakadályozhatja a nem kívánt alkalmazáson belüli vásárlásokat. Válassza az iTunes és App Store vásárlások lehetőséget, és állítsa be az alkalmazáson belüli vásárlásokat a Nem engedélyezhető értékre. Részletesebb információkért olvassa el útmutatónkat az alkalmazáson belüli vásárlások iPhone készüléken történő kikapcsolásához.
Bővebben:Videók szerkesztése iPhone-on vagy iPaden (frissített iOS 18)
Hasonlóképpen blokkolhatja a nem megfelelő webes tartalmakat, zenéket, híreket, könyveket stb. Válassza az App Store, Média, Web és játékok lehetőséget, koppintson a Web Content elemre, majd válassza a Felnőtteknek szánt webhelyek korlátozása lehetőséget. Ezután lépjen vissza, koppintson a Könyvek elemre, és válassza a Tisztítás lehetőséget. Tegye ugyanezt a Zene, Podcastok, Hírek és Fitnesz opciókkal.
Kommunikációs biztonság engedélyezése
A Kommunikációbiztonság segítségével szűrheti a szexuális tartalmú fényképeket és videókat saját vagy gyermeke eszközén. Érzékel minden meztelen tartalmat az eszközére, és útmutatást ad a megjelenítés előtt.
Állítsa be a kommunikációs korlátot
A Kommunikációs korlát funkció lehetővé teszi annak szabályozását, hogy ki léphet kapcsolatba Önnel vagy gyermekével a képernyőidő vagy az állásidő alatt. Megakadályozza a szükségtelen zavaró tényezőket és a nem megfelelő interakciókat, csökkenti a spam és a csalás kockázatát.
Ez a beállítás a Telefon alkalmazásra, a FaceTime-ra és az Üzenetekre vonatkozik. Ennek ellenére továbbra is kap hívásokat vagy SMS-eket a szolgáltató által azonosított segélyhívószámokról.
Ki is kapcsolhatjaNévjegyszerkesztés engedélyezésehogy gyermeke ne módosíthassa egy engedélyezett kapcsolattartó adatait.
Vegye figyelembe, hogy ha a Mindenkitől eltérő beállítást választ a Képernyőidő alatt, ugyanez vonatkozik az állásidőre is. További részletekért olvassa el a kommunikációs korlát beállítását az iPhone készüléken.
Használja a Képernyőtávolságot a látás védelmére
Az Apple bevezette a Képernyőtávolság funkciót az iOS 17-ben, hogy egészségesebb képernyőzési szokásokat hozzon létre, és megvédje a látását. Ez a funkció figyelmezteti Önt, ha a készüléket hosszabb ideig túl közel tartja a szeméhez, ezzel elősegíti a jobb testtartást és csökkenti a szem megerőltetésének kockázatát.
Mostantól minden alkalommal, amikor iPhone-ja azt érzékeli, hogy túl közel van az arcához (kevesebb, mint 12 hüvelyk vagy 30 cm), megjelenik egy értesítés, amely felszólítja a távolság növelésére.
Ahogy fentebb említettük, a Képernyőidő-összefoglaló rendszeres áttekintésével tájékozódhat szokásairól, és tudatos változtatásokat hajthat végre digitális jólétének javítása érdekében. Ezért használom a Képernyőidő widgetet.
Gyors áttekintést nyújt az eszköz használatáról közvetlenül a kezdőképernyőről vagy a Mai nézetből. Tehát nem kell a Beállítások alkalmazásban navigálnia.
A Képernyőidő engedélyezése gyermeke iPhone-ján
Ha már beállította a Családi megosztás funkciót iPhone-ján vagy iPadjén, ellenőrizheti a képernyő előtt töltött idejét a Beállítások → az Ön neve → Család → Válassza ki a személyt, majd érintse meg a Képernyőidő lehetőséget. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat az eszköz képernyőidejének korlátozásához.
A képernyőidő kikapcsolása iPhone és iPad készüléken
Ha már nem szeretné használni a Képernyőidő funkciót iPhone-ján vagy iPadjén, egyszerűen letilthatja. A Képernyőidő kikapcsolása leállítja az eszközhasználat nyomon követését, eltávolítja az alkalmazáskorlátokat, és letiltja a korlátozásokat. Ha a Képernyőidőt beállították egy gyermek fiókjához, akkor a továbbiakban nem lesz érvényes minden szülői felügyelet.
A Képernyőidő-használati adatokat visszaállíthatja a Képernyőidő kikapcsolásával. Ezzel eltávolítja az összes meglévő testreszabást vagy beállítást, amelyet a Képernyőidőn belül állított be. Ezt követően újra engedélyezheti a Képernyőidőt, ha továbbra is használni szeretné.
Kijelentkezés…
Ez arról szólt, hogy elkezdjük és használjuk a Képernyőidőt iPhone-on vagy iPaden. Ez egy nagyszerű eszköz a termelékenység javítására, valamint gyermeke aktivitásának és online jólétének nyomon követésére. mit szólsz hozzá? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben.
GYIK
Figyelhetem a gyermekem iPhone-ját a képernyőidővel?
Igen, a Családi megosztás segítségével távolról is figyelemmel kísérheti és kezelheti gyermeke képernyőhasználatát.
Megkerülhető a képernyőidő?
A Képernyőidő célja a határok érvényesítése és az egészségesebb eszközhasználat elősegítése, de mint minden rendszer, ez sem teljesen bolondbiztos. Győződjön meg arról, hogy gyermeke nem ismeri a képernyőidő jelszavát. Ezenkívül korlátozza az alkalmazások törlését és telepítését, valamint a helyszolgáltatások módosítását, hogy gyermeke ne tudja megkerülni a képernyőidőt.
Miért nem működik a képernyőidő az iPhone-omon?
Az iPhone vagy iPad képernyőidővel kapcsolatos problémáinak kijavításához először ellenőrizze, hogy eszköze frissítve van a legújabb iOS-verzióra, majd indítsa újra. Kapcsolja ki a Képernyőidőt, és engedélyezze újra az esetleges hibák kijavításához, és győződjön meg arról, hogy a „Share Across Devices” engedélyezve van a Beállításokban, ha nem tudja ellenőrizni a Képernyőidőt minden eszközön. Részletesebb megoldásokért tekintse meg az iPhone-on nem működő képernyőidő kijavításáról szóló útmutatónkat.
A következőket is kedvelheti: