A kutatások kimutatták, hogy a mentális és a testi egészség alapvetően összefügg. A fizikai egészségügyi problémák növelik annak kockázatát, hogy egy személy mentális egészségügyi problémákat, például szorongást és depressziót fejlesszen ki, és fordítva.
Mindenkinek erősen ajánlott, hogy legalább 10 perces edzést iktasson be a mindennapi életébe, hogy kordában tartsa testi, de lelki egészségét is. Az emberek azonban gyakran nehezen tudják kivenni az időt az edzőteremre a mindennapi dolgos rutinjukból, és nincs elég tőkéjük ahhoz, hogy befektessenek egy edzőterem-tagságot.
Szerencsére a népszerű videostreaming szolgáltatás, a Netflix számos edzésprogramot kínál, például jógát, core-t, HIT-et, hasizmokat és egyebeket, így az előfizetők minden további költség nélkül, otthonukban, közeli parkban vagy bármely más kedvenc helyükön gondoskodhatnak fizikai és mentális egészségükről.
Itt található az iOS, iPadOS, macOS és Apple TV előfizetői számára elérhető összes Netflix edzésvideó.
Új Netflix edzésvideók, amelyeket a Nike Training Club készített, versenyezve az Apple Fitness+-szal
A 2022-es COVID-19 világjárvány a testi és lelki jólétre helyezte a reflektorfényt. Mivel az emberek nem tudtak edzőterembe menni, az otthoni edzések nagyon népszerűvé váltak.
A Netflix edzésvideóit a Nike edzőklubbal együttműködve 2022-ben indítottuk el a szolgáltatásban. A közelmúltban a streamer új Nike Training Club epizódokkal egészítette ki a testsúlytól, a nagy intenzitású edzéstől és egyebektől egészen 30 percig.
- 10 perces edzés – 1. kötet
- Jóga: core flow
- Jóga: felsőtest vinyasa
- Jóga-: alsótest vinyasa
- Jóga: futóáramlás
- Teljes test létra
- Teljes test pilates
- HIT: gyorsasági edzés alapjai
- HIT: a stabilitási edzés alapjai
- HIT: a stabilitási edzés alapjai
- HIT: intervall edzés alapjai
- HIT: az állóképességi edzés alapjai
- HIT: Abs
- HIT: állóképességi edzés robbanás
- HIT: intervallum edzés robbanás
- HIT: sebességrobbanás
- HIT: Felsőtest robbanás
- HIT: agility blast
- Testsúly égés: az alsó test alapjai
- Testsúly égés: felsőtest alapjai
- Testsúly égés: hátoldali alapismeretek
- Testsúly égés: rotációs edzés alapjai
- Testsúly égés: core finisher
- Testsúlyos égés: alacsony hatású aktiválás
- Testsúly égés: alsó test tempo blast
- Testsúly égés: felsőtest tempo blast
- Testsúly égés: lábak és fenék
- 10 perces edzések – 2. kötet
- Testsúly égés: 360 erő
- Futás utáni nyújtás
- HIT: stabilitási robbanás
- Futás előtti erő
- Jóga: testtartás alapozó
- Futójóga: láb és boka
- Jóga: az alsó test helyreállító sorozata
- Futójóga: vádli és combizom
- Runner's Yoga: cooldown flow
- 20 perces edzések – 1. kötet
- Testsúly égés: EMOM alapok
- Testsúly égés: AMRAP alapjai
- Testsúly égés: Magerő
- HIT: Abs
- Jóga: energizáló vinyasa
- Jóga: Szívnyitó vinyasa
- Jóga: Vinyasa Flow
- Teljes test áramkörök
- HIT: Tempo Training Basics
- Kreativitás Flow
- 20 perces edzések – 2. kötet
- Testsúlyos égés: AMRAP robbanás
- Futás utáni erő
- Esti nyugodt áramlás
- Reggeli energiaáramlás
- TALÁLAT: Felsőtest erőssége
- HIT: Lábak
- Alacsonyabb testerő
- Teljesítményáram (haladó szint)
- Futó szabadulása
- Jóga: Jó érzés-áramlás
- 30 perces edzések – 1. kötet
- Testsúly Égés: mag
- Testsúly égés: Az erő találkozik a kardióval
- Hit: Piro piramis alapismeretek
- 30 perces edzések – 2. kötet
- Teljesítményáram (közepes szint)
- Teljes test intervallumok
- A teljes test erejének alapjai
- Erő és alapvető alapok
- Push and pull alapok
- Teljes testerő és HIIT
- Reggeli földelési áramlás
- Jóga: Gyökértől-emelkedésig áramlás
- Felsőtest és magszissler 1
- Égés az alsó testben 1
- Teljes test robbanás 1
- Felsőtest és a mag sizzler 2
- Alsó test égési sérülése 2
- Teljes test robbanás 2
- Felsőtest és magszissler 3
- Égés az alsó testben 3
- Teljes test robbanás 3
- Felsőtest és magszissler 4
- Az alsó test égése 4
- Teljes test robbanás 4
- Felsőtest és magszissler 5
- Az alsó test égése 5
- Teljes test robbanás 5
- Teljes test robbanás 6
- Láb és fenék alapvető kellékei
- Váll és alapvető kellékek
- Fánk és láberő
- Testsúlyos égés – 1. kötet
- Alsó test alapjai
- Felsőtest alapjai
- Hátsó alapok
- A rotációs edzés alapjai
- Az EMOM alapjai
- Az AMRAP alapjai
- Alapvető ébresztő
- Core finisher
- Alaperő
- Mag
- Az első erősítő osztályod
- Alacsony hatású aktiválás
- Alsó test tempó robbanás
- Felsőtest tempórobbanás
- Lábak és farizmok
- Az erő találkozik a kardióval
- Testsúlyos égés – 2. kötet
- Álló mag
- Deszkaparti
- AMRAP robbanás
- 360 erősségű
- Nagy intenzitású edzés – 1. kötet
- A gyorsasági edzés alapjai
- A stabilitási edzés alapjai
- Az intervallum edzés alapjai
- Az állóképességi edzés alapjai
- Az erőképzés alapjai
- A tempó edzés alapjai
- A piropiramis alapjai
- 10 perces Abs
- 20 perces Abs
- 10 perces HIT: állóképességi edzés robbanás
- 10 perces ütés: Intervallum edzés
- 10 perces HIT: gyors robbanás
- 10 perces ütés: robbanás a felsőtestben
- 10 perces ütés: agility robbanás
- Nagy intenzitású edzés – 2. kötet
- 10 perces HIT: stabilitási robbanás
- 10 perces ütés: Felsőtest erőssége
- HIT: Lábak
- Teljes testerő és ütés
Az új kollekción kívül a Netflix edzéstartalma az alapokkal, a hasizmokkal és az alapokkal, a futók számára készült fitneszre és más mennyiségekkel is indukálta a kickstart fitneszt. Csak aNetflix előfizetési csomaghavi 9,99 dollártól.
Mivel a legtöbb Netflix edzés nem igényel további felszerelést, bárhol és bármikor elvégezhető. Ezek az edzések jó alternatívát jelentenek az Apple Fitness+ számára azok számára, akik már rendelkeznek Netflix-előfizetéssel.
Bár az Apple Fitness Plus nagyobb és változatosabb edzéstartalmat kínál, a felhasználóknak további 9,99 dollárt kell fizetniük havonta, mivel ez nem része az Apple TV+ előfizetésnek vagy más fizetős szolgáltatásnak.
Bővebben:
- 5 Apple Fitness+ alternatíva, amelyet most beszerezhet iOS-en