Ruokavaliolla on tärkeä rooli painonpudotusohjelmassa; Ilman tiukkaa ruokavaliosuunnitelmaa kaikki ponnistelut laihtua menevät turhaan. Jos haluat joitain ohjeita pyrkimyksissäsi, anna yksi tai useampi näistä ruokavaliosovelluksista iPhonelle ja iPadille epäröimättä.
1. MyFitnessPal
Haluatko seurata ruokavaliota tehokkaammin? MyFitnessPal on ansaittu ansaittu sijoitettu terveys- ja kunto -luokassa, ja se on yksi IOS: n merkittävimmistä ruokavalioista ja kalorien seurannasta.
Sovelluksessa on massiivinen yli kuuden miljoonan ruuan tietokanta, ja se antaa sinun nopeasti kirjata ruokaa skannaamalla viivakoodeja. Siellä on älykäs reseptin maahantuoja, jonka avulla voit helposti tuoda suosikkituotteesi ravitsemustiedot.
Voit myös kirjata valikkokohteet ravintolasta ja pystyä luomaan myös erityinen elintarvikekirjasto ja säästää suosikkeja välittömään pääsyyn. Se mahdollistaa useita välttämättömiä asioita, kuten kaloreita, rasvaa, proteiinia, hiilihydraatteja, sokeria, kuitua, kolesterolia, vitamiineja ja paljon muuta. Vielä parempi, valitset yli 350 harjoitusta ja luot henkilökohtaisen harjoituksen tavoitteesi perusteella.
Suositeltu lukeminen:Parhaat uimasovellukset iPhonelle ja iPadille vuonna 2025
Hinta:Ilmainen (MyFitnessPal Premium - 9,99 dollaria)
Ladata
2. menetä se! - Kalorilaskuri
Älykäs tapa laskea ja hallita päivittäistä kaloriasi. Menettää se alkaen! Kirjaudu tietoihin ja tavoitteesi painosi. Sovellus laskee ja laatii päivittäisen kaloribudjetin, joka sopii sinulle parhaiten. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on seurata ruokaa, painoa ja aktiivisuutta.
Auttaaksesi sinua edelleen sovellus sisältää ominaisuuksia, kuten viivakoodin skanneri, ravinteiden seurantalaitteet, elintarvikekirjasto, haasteet ja harjoitusoppaat. Voit jopa synkronoida Fitnessness App -tiedot tarkan toiminnan seurannan saavuttamiseksi.
Hinta:Ilmainen (Lose It! Premium -ominaisuudet - 9,99 dollaria)
Ladata
3. 8FFFF -harjoitukset ja aterian suunnittelija
Asiantuntijoiden vinkit tekevät valtavan eron, etenkin kun haluat saavuttaa haastavan tavoitteen. ”8Fit” tarjoaa ihanteellisesti räätälöityjä harjoituksia ja ateriasuunnitelmaa riippuen siitä, kuinka paljon puntia haluat menettää tai missä prioriteettisi on.
Voit seurata säännöllisesti 15-20 minuutin henkilökohtaisia harjoituksia saadaksesi asentajan tai vuodattaa paljon puntaa tekemällä rasvanpolttoharjoituksia. Pitää täysin keskittyneenä; Sovellus tarjoaa erittäin hyödyllisiä vinkkejä.
Hyödynnä päivittäistavaraostoslista ja viikoittainen aterian suunnittelija noudattamaan tiukkaa ruokavaliosuunnitelmaa. Kaiken lisäksi 8Fit: llä on useita vuorovaikutteisia videoita, jotka osoittavat, kuinka voit suorittaa harjoituksen moitteettomasti tai olla sitoutunut ohjelmaan.
Hinta:Ilmainen (8Fit Pro - harjoitukset ja ateriat - 29,99 dollaria)
Ladata
4. Lifesum
Kun lisäät ruokatuotteita, Lifesum tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot, kuten kalori, rasva, hiilihydraatti, proteiini jne. Tämä tekee siitä kunnollisen kalorin ja liikuntaseurannan, jolla on mahtava rajapinta.
Voit nopeasti päättää, pitäisikö sinun lisätä tiettyä ruokaa. Jos olet premium -jäsen, voit yhdistää muut sovellukset, kuten RunKeeper, tuodaksesi tarvittavat tiedot, kuten harjoitukset ja suoritukset. Se, mikä kiinnittää käyttäjien huomion, on sen päävalikko, joka esitetään ympyrässä, joka näyttää missä sinun pitäisi olla kaloreilla koko päivän.
Hinta:Ilmainen (Lifesum Premium - 8,99 dollaria)
Ladata
5. BetterMe
BetterMe sijoittuu seitsemänteen asemaan terveys- ja kuntoluokassa. Se toimii tehokkaasti sekä harjoittelu- että ateriasuunnitelmasi muuttamisessa.
Sovelluksessa on useita hyödyllisiä painonpudotusharjoituksia ja ehdottaa myös henkilökohtaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua sopimaan tai parantamaan terveyttäsi. Se tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä ja oppaita oikeasta ruokavaliosta tavoitteesi mukaan.
Hinta:Ilmainen (rasvan menetysohjelma. 3 päivän kokeilu - 9,99 dollaria)
Ladata
6. Amwell
Amwell tarjoaa selkeän käyttöliittymän, joka ei ole liian hienoa; Sovellus tekee käyttäjistä vaikutuksen kirkkaaseen, luettavissa olevaan tekstiin ja eläviin kuviin.
Vaikka et ole tekninen taitava, voit helposti olla vuorovaikutuksessa sovelluksen kanssa; Hanki apua lääketieteen ammattilaisilta ja ravitsemuslääkäreiltä napauttamalla muutamaa painiketta. Jos olet teknikko, nautit synkronoinnista ja terveystietojesi jakamisesta.
Hinta:Vapaa
Ladata
7. Getfit: aterian suunnittelija ruokavalio
Lopeta pyytämällä ystäviltäsi ja kollegoiltasi ruokavaliota, lataa vain ruokavalio GetFit ja hanki ryhmä ruokavaliosuunnitelmat laihtua. Etsitkö klassisia tai keto -suunnitelmia. Lisäksi sovelluksessa on ostoslistoja jokaisesta suunnitelmasta, jotta voit ostaa vain välttämättömiä.
Saatava henkilökohtainen ateriasuunnitelma täydellisillä resepteillä ja muilla yksityiskohdilla. Voit vapaasti vaihtaa astiaan tai kaksi, se ei sovi sinulle. Meijerituotteet toimivat päivittäisenä kalorien, proteiinien, rasvan, hiilihydraattien ja veden saannin seurannana. Liity blogiin saadaksesi lisää vinkkejä ja temppuja painonpudotusohjelman parantamiseksi.
Hinta:Ilmainen (1 viikko ravitsemussuunnitelmaa - 4,99 dollaria)
Ladata
8. FatSecretin kalorilaskuri
Kalorin laskemisen lisäksi sovellus auttaa sinua laskemaan päivässä ottamasi rasvan, hiilihydraatin ja natriumin määrän; FatSecret antaa sinulle yksityiskohtaisia tietoja kuvaajien muodossa.
Siinä on täydellinen ruokapäiväkirja ja kalenteri, jota tukee painonseuranta. Lisäksi voit selata myös arvokasta tietoa sovelluksen suosikkiruoista ja ravintoloistasi.
Hinta:Ilmainen (kuukausitila - 6,49 dollaria)
Ladata
9. Ruokavaliosuunnitelma + painonpudotussovellus
Sovellus on hieno ratkaisu, haluatko laihtua tai omaksua terveellistä, tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliojärjestelmää. Vaatimuksen ymmärtäminen, että sovellus laskee kuluttavien kalorien lukumäärän. Sovellus on upotettu joukko kalorien hallitsemia ruokavaliosuunnitelmia, ja se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Fyysisestä profiilistasi riippuen se kalsuloi painonpudotuksen arvioinnin jokaiselle ruokavaliosuunnitelmalle. Ominaisuuksien, kuten painonseurannan, painolkin ja BMI -laskin, avulla voit myös kartoittaa päivittäisen edistymisen. Terveet muistutukset varmistavat, että pysyt tiellä.
Hinta:Ilmainen (Avaa pro -ominaisuudet - 1,99 dollaria)
Ladata
Siinä kaikki siinä on! Joten nämä ovat tärkeimmät laihduttamissovellukseni, jotka ovat erittäin hyödyllisiä asentajan saamiseksi ja tonnia puntia menettämisessä. Olemme huolehtineet siitä, ettei ole sekoittamatta ruokavaliosovelluksia painonpudotussovelluksiin iPhone/iPadille. Jos löydät toistoa, voit aina kiinnittää huomiota tähän.
Mikä on suosikkisi?
Nyt kun olet löytänyt hienoimpien kunto -sovellusten klusterin, hyödyntäisi niistä eniten parannusterveyttä tai vuodattaa runsaasti ylimääräisiä kiloja. Ja kyllä, pidä meidät ajan tasalla menestyksestäsi.
Haluat ehkä lukea myös alla olevat artikkelit:
Mikä on suosikki terveyssovelluksesi iOS: lle ja miksi? Ammu ajatuksesi kommentissa.