Apple Watch -tutkimus, jonka otsikko on ”Apple Heart and Movement Study”, jonka ovat suorittaneet Apple, Brigham ja Women's Hospital sekä American Heart Association, osoittaa, että suurin osa Yhdysvaltojen ihmisistä ei saa tarpeeksi unta yöllä.
Amerikan unikriisi: Apple Watch -tutkimus paljastaa laajalle levinneet alijäämät
Tutkimus, joka alun perin keskittyi eteisvärinän varhaisvaroitusmerkkien tunnistamiseen, julkaisi äskettäinpäivittääUnitapoilla paljastaen, että projektin osallistujien keskimääräinen unen määrä oli vain 6 tuntia ja 27 minuuttia.
Vain 31,2% yksilöistä pystyi saavuttamaan vähintään seitsemän tai useamman tunnin unen määrän yötä per yö. Vaikka suurin osa ihmisistä ilmoitti nukkuvan välillä kuudesta seitsemään tuntia (39,7%), huomattava prosenttiosuus nukkui vähemmän, kun 20,3% nukkui välillä viidestä kuuteen tuntiin ja 8,8% alle viisi tuntia.
Nämä havainnot korostavat unen merkitystä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, koska unen kesto ja johdonmukaisuus on liitetty moniin terveysongelmiin, mukaan lukien sydän- ja verisuonisairaudet, aineenvaihdunta ja aivojen terveys.
Mielenkiintoista on, että Apple Watch -tutkimukselle kerätyt tiedot paljastivat myös merkittäviä eroja untapoissa Yhdysvaltojen eri alueilla. Washingtonin, Etelä -Dakotan ja Idahon osallistujat saavuttivat todennäköisemmin suositellun nukkumisen vähimmäismäärän, kun taas Havaijilla, Mississippissä ja Länsi -Virginiassa tehdyt osallistujat tekivät niin todennäköisimmin.
Lisää lukemista:Tutkimus paljastaa Apple Watch EKG -sovelluksen voi seurata tarkasti stressiä
Tiedot osoittivat myös eroja arkipäivänä verrattuna viikonloppuna untapojaan, kun enemmän ihmisiä menivät nukkumaan ennen keskiyötä viikon aikana viikonloppuna verrattuna.
Apple Watch -tutkimukseen osallistui yli 42 000 ihmistä, jotka valitsivat Apple Watchin ja iPhonen kautta. Unentottumusten parantamiseksi Brigham ja Naisten sairaala ehdottavat rutiinin luomista ja yhdenmukaisuuden ylläpitämistä nukkumismallien kanssa. Apple Watchia voidaan käyttää myös unen seuraamiseen tarjoamalla yksilöille näkemyksiä heidän nukkumistottumuksistaan ajan myötä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että Apple Heart and Movement -tutkimus on paljastanut univajeista kaikkialla Yhdysvalloissa, ja suurin osa ihmisistä ei saavuta suositellun nukkumismäärää. Tämä korostaa unen priorisoinnin tärkeyttä yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin sekä tarvetta luoda johdonmukaisia nukkumistapoja. Käyttämällä tekniikkaa, kuten Apple Watch, seurata unta, yksilöt voivat saada tietoa untapojaan ja pyrkiä parantamaan yleistä terveyttään.
Lue lisää:
- Tutkimus paljastaa Apple Watch EKG -sovelluksen voi seurata tarkasti stressiä