Az Apple Fitness+ egy nagyon ügyes eszköz, amellyel elérheti fitneszcéljait. Különféle edzéseket és prémium, mégis megfizethető élményt kínál. Ez azonban még mindig új, és bizonyos szempontból elmarad.
Ez például nagymértékben függ az Apple ökoszisztémától, és megköveteli a felhasználóktól, hogy rendelkezzenek Apple Watch-val. Ráadásul még nem széles körben elérhető világszerte. Szerencsére rengeteg más fitnesz alkalmazás létezik.
Kutakodtam, és megtaláltam a legjobb Apple Fitness+ alternatívákat, amelyeket érdemes kipróbálni. Induljunk!
Tartalomjegyzék
- 1. Peloton: Otthoni fitnesz – A szerkesztő választása
- 2. Nike Training Club – Megfizethető alternatíva
- 3. Adidas Running: Walk & Run App – A legjobb kezdőknek
- 4. iFit: Otthoni fitnesz edzés – A legjobb, ha edzőtermi eszközökkel használható
- 5. Sweat – Fitness alkalmazás nőknek
- 6. DeltaTrainer: 1-1 coaching – A legjobb személyre szabott edzésekhez
- 7. FitOn edzés- és fitnesztervek – A legjobb a holisztikus wellnesshez
1. Peloton: Otthoni fitnesz – A szerkesztő választása
A Peloton edzőfelszereléseiről ismert, például kerékpárokról és futópadokról, így nem meglepő, hogy ez a legközelebbi fitnesz streaming alkalmazás azok számára, akik rendelkeznek ilyen otthoni edzőeszközökkel. Ez magában foglalhatja a súlyzókat, a jóga kellékeket, a futópadot és más eszközöket.
Edzések
Több kategória közül választhat, többek között futópadon futás, szabadtéri futás, HIIT, kerékpározás, erő, jóga, séta, nyújtás, kardió edzőtábor és meditáció.
A legtöbb edzést úgy állítják be, hogy bizonyos gépeket kell használnia, de még ha nem is, elmehet kardió és szabadtéri edzésekre, például futásra és kerékpározásra.
A program az élő órákra összpontosít, és megtekintheti a menetrendet, és feliratkozhat az Önt érdeklő foglalkozásokra. Mint aki szereti a tervezést, szerettem az edzéstervemet előre beállítani. Természetesen a későbbiekben igény szerint élőben is megtekintheti az előadásokat.
Mit szerettem?
Nagyon élveztem a csak hangvezérlésű futóedzéseket is. Az Apple-hez képest átfogóbb csomagot és magával ragadó élményt kapott, amely tökéletesen párosul az általa kínált élő edzéseseményekkel.
Elérhetőség: iPhone, iPad, Android-eszközök, Apple TV, Fire TV és Roku. Az interneten keresztül is ráhangolódhat laptopján.
Árképzés
Önmagában a Peloton streaming szolgáltatás havi 13 dollárba kerül, egy Peloton kerékpárral vagy futópaddal viszont havi 40 dollárba kerül.
Bár a felszerelés drága, értékes befektetés lenne, ha komolyan gondolja hosszú távú fitneszcéljait, és szeretné elkerülni a hagyományos edzőtermek közeli környezetét. Ez különösen vonzó választássá teszi a jelenlegi helyzetet figyelembe véve.
Profik
Hátrányok
2. Nike Training Club – Megfizethető alternatíva
Szeretnél teljesen ingyen fitt maradni? Szerencséje van, mert a Nike jelenleg ingyenesen kínálja ezt a prémium alkalmazást, hogy ösztönözze az otthoni edzést. Egy ilyen jövedelmező ajánlat esetén hogyan mérhető az érték és a hatékonyság?
Edzések
Amikor először nyitja meg az alkalmazást, a rendszer feltesz néhány kérdést, hogy felmérje edzettségi szintjét és érdeklődési körét. Az ajánlási algoritmusok ezután a legjobb edzésprogramokat javasolják Önnek.
A programok 4-6 hétig tartanak, és intenzitásuk a kezdőtől a közép- és haladó szintig terjed, hogy szinte bárkinek megfeleljen. Több mint 185 edzésprogramot kínál, amelyek a finom nyújtástól és a jógától a gyors tempójú izzadásig terjednek.
Mit szerettem?
Szeretem, ahogy az erő növelésére összpontosít, és arra, hogy fittebb egyéniségként jelenjen meg. Ezenkívül intuitív felhasználói felülettel rendelkezik, amely rendkívül könnyen használható. A visszajelzési hurkok elemzik az Ön előrehaladását, hogy javaslatokat tegyenek a következő edzésekre, és lehetőség van bizonyos testterületek megcélzására is, mint például a hasizmok, a karok, a farizmok stb.
A hangutasítások minden edzésen meglehetősen részletesek és könnyen követhetők, emlékeztetve arra, hogy mely izomcsoportokra kell összpontosítania, és hogyan lélegezzen. Végül pedig, ha sportrajongó vagy, imádni fogod a sportolók és hírességek által ajánlott edzéseket!
Elérhetőség: iPhone és Apple Watch.
Árképzés
A „prémium” verzió egészen a közelmúltig havi 14,95 dollárba került, de jelenleg teljesen ingyenes. Köszönöm Nike!
Profik
Hátrányok
3. Adidas Running: Walk & Run App – A legjobb kezdőknek
Íme egy másik nagyszerű alternatíva az Apple Fitness+ számára, amely különösen előnyös a kezdők számára – rövid napi edzésekkel kis lépésekkel segít az egészségesebb test felé.
Javasolt olvasmány:A legjobb fitnesz-kiegészítők, amelyeket az iPhone-felhasználóknak meg kell vásárolniuk 2025-ben
Edzések
Válasszon a rengeteg kész edzés közül, vagy készítsen egyedit annak alapján, hogy mely területekre szeretne összpontosítani, mint például a has, a láb, a farizmok stb.
Akár fogyni, izmokat szeretne építeni, akár csak elkötelezi magát, hogy fitt marad, ez az alkalmazás tökéletes választás. Nem kötelező bemelegítéseket és nyújtásokat is hozzáadni az edzésekhez, de én mindig úgy döntök, hogy beépítem őket.
Mit szerettem?
Az alkalmazás inkább a kardió alapú testsúllyal végzett gyakorlatokra összpontosít, amelyek nagyszerűek az általános egészség szempontjából. Ha azonban valóban holisztikus megközelítést szeretne, amely táplálkozási és wellness útmutatást is tartalmaz, akkor fizetnie kell a prémium verzióért.
Elérhetőség: iPhone, iPad, Apple Watch és Apple TV. Gyönyörűen integrálható a Health alkalmazással is.
Árképzés
A havi előfizetés 9,99 USD, a hat hónapos előfizetés 39,99 USD, az éves előfizetés pedig évi 49,99 USD. Az árak helytől függően változhatnak.
Profik
Hátrányok
4. iFit: Otthoni fitnesz edzés – A legjobb, ha edzőtermi eszközökkel használható
Ha jól felfegyverkezik edzőtermi eszközökkel, ne keressen tovább az iFitnél. Ez egy kiváló fitnesz-alkalmazás, amely rengeteg különböző futópaddal, ellipszissel, kerékpárral, evezővel és más otthoni edzőgéppel szinkronizálható.
Edzések
Az iFit-en kipróbált összes edzés nagy energiájú és lebilincselő volt. Az oktatók olyan szakértők, akik megfelelő útmutatást és motivációt adnak. Eszközalapú edzéseknél az alkalmazás párosítja a gépeit az oktató által vezetett gyakorlatokkal. Automatikusan beállítja a sebességet/dőlést/ellenállást, hogy haladjon.
Mit szerettem?
Különösen élveztem a szabadtéri videókat, amelyekben az edzők interakcióba lépnek a körülöttük lévőkkel, és apró részleteket osztanak meg a tájról, a történelemről, az építészetről stb. Ez személyes kapcsolatot kölcsönöz az edzésekkel, és olyan érzést kelt bennem, mintha velük utaznék.
Valójában ezek a „globális edzések” emelik ki az iFit a listán szereplő többi alkalmazás közül. Olyan, mintha egzotikus helyeken edzhetnél világszerte, Bora Borától az Antarktiszig! Továbbá szerettem az iFit Studio órák energiáját.
Elérhetőség: iPhone és iPad
Árképzés
Az iFit 30 napos ingyenes próbaverziót kínál, amelyet követően havi 15 dollárba kerül, így egy kicsit drágább, mint a Fitness+. Azonban több helyen is elérhető, és többféle edzésprogramot kínál.
Profik
Hátrányok
5. Sweat – Fitness alkalmazás nőknek
Az összes többi fitneszrajongó nő számára valószínűleg már hallott a Sweatről. Ha nem, hadd mondjam el, hogy ez egy ideális fitnesz streaming alkalmazás, amelynek további előnye, hogy kifejezetten nőket szolgál ki.
Sőt, olyan táplálkozási és diétás meglátásokat tartalmaz, amelyek jobbá változtatták az életemet.
Edzések
A Sweat a híres BBG edzés alkalmazásának megfelelője – más néven Bikini Body Guide, és Kayla Itsines ausztrál fitnesz-szakértő terjeszti. Célja, hogy gyors, 28 perces edzésekkel átalakítsa és formálja testét.
A BBG edzések mellett nyolc további edzésprogramhoz is hozzáférhet a céljainak és erőforrásainak megfelelően. Kezdőbarát, de azoknak is megfelel, akik nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokat keresnek súlyokkal és egyéb felszerelésekkel.
Különféle edzők és edzések közül választhat, mint például a jóga, kerékpározás, futás, stb. Sőt, szülés utáni formába hozására is használhatja.
Mit szerettem?
Különösen élveztem ennek az alkalmazásnak a közösségi oldalát, amely fórumokat kínál, ahol megoszthatja fitneszútját és kapcsolatba léphet másokkal. Ezenkívül tetszett, hogyan szinkronizálhatja a Sweat edzéstervezőjét a telefon naptárával, hogy beütemezze a napokat, hogy a különböző területekre összpontosítson, mint például a kardió, a lábak stb.
Eléggé többcélú, mivel étkezési és táplálkozási útmutatást is kínál. Utasításokat kaphat egyszerű, de finom ételek elkészítéséhez, amelyek elősegítik a fitneszútját.
Ezenkívül hozzáférhet egy heti bevásárlólistához és egy ízletes napi étkezési tervhez az Ön étrendi preferenciái alapján, például vegán, vegetáriánus, pescatárius, lakto-vegetáriánus stb.
Elérhetőség: iPhone, iPad, Apple TV és Apple Watch
Árképzés
Az izzadás havi 20 dollártól kezdődik, tehát drágább, mint az Apple Fitness+. De szerintem megéri, tekintve a nőközpontú edzéseket és a személyre szabott, holisztikus megközelítést.
Profik
Hátrányok
6. DeltaTrainer: 1-1 coaching – A legjobb személyre szabott edzésekhez
A DeltaTrainer egy egyedülálló fitnesz alkalmazás, amely kihasználja az Apple Watch és a mesterséges intelligencia erejét. Ez lényegében egy távoli személyi edzési szolgáltatás, amely sokkal olcsóbb, mint egy tényleges személyi edző.
Amikor feliratkozik a szolgáltatásra, kap egy „ingyenes” felújított 3-as sorozatú Apple Watch-ot, amelyet az edzője a sorozatok automatikus észlelésére, az ismétlések megszámlálására és az űrlap elemzésére használ.
Edzések
Kezdje egy interjúval az edzővel, hogy személyre szabott heti edzéstervet készítsen. Ezt követően bármikor elérheti ezt a tervet iPhone-ján, és az előírt módon gyakorolhat.
Részletes utasítások állnak rendelkezésre, és az edzőt videohíváson vagy alkalmazáson belüli csevegésen keresztül érheti el. Az edzések után az edző áttekinti a statisztikáit, visszajelzést ad, és szükség szerint módosítja a tervet.
Mit szerettem?
Imádtam, ahogy az indulástól fogva sikerre késztet azáltal, hogy megválasztja a céljait, azt, hogy milyen gyakran és mennyi ideig szeretne edzeni. Sőt, a személyi edzővel való személyes kapcsolat növeli a vonzerőt.
Természetesen az edző motivált és elszámoltatható is az út során, ami egy olyan összetevő, amely némileg hiányzik az Apple Fitness+ más alternatíváiból.
Elérhetőség: iPhone és Apple Watch
Árképzés
Ez a program havi 100 dollárba kerül, de az első 30 napban ingyenesen kipróbálhatja. Ez azt jelenti, hogy az első 30 nap során bármikor lemondhat a teljes visszatérítésért, kérdés nélkül. A legdrágább a listán, de figyelembe véve az 1-1 edzést, akkor javaslom a megvásárlását, ha komoly fitneszrajongó vagy.
Profik
Hátrányok
7. FitOn edzés- és fitnesztervek – A legjobb a holisztikus wellnesshez
Ez a legjobb holisztikus, all-in-one fitneszalkalmazás, amit találtam. Segít aktívnak maradni, csökkenteni a stresszt és jól érezni magát különféle edzéseken és meditációkon keresztül. Teljesen ingyenesen korlátlan hozzáférést kap, beleértve az extra forrásokat, például a fizikai és mentális egészségének gondozásáról szóló cikkeket.
Edzések
A kardiótól és a HIIT-től az erősítő edzésig, a jógáig, a pilatesig és még sok másig mindenki talál valamit. Imádom, ahogy lehetőséget kapsz olyan híresség trénerekkel dolgozni, mint például Cassey Ho (a Blogilates-től), Danielle Pascente, Jeanette Jenkins, Katie Dunlop és Kenta Seki.
Böngészhet edzéskategória, testrész, hossz és intenzitás szerint. Ha pedig időhiányban szenved, válasszon gyors, 10 perces HIIT edzéseket.
Mit szerettem?
Ahogy az alkalmazás motiválja Önt azáltal, hogy csatlakozik a barátságos verseny élő ranglistájához!
Sőt, vannak meditációk is a stressz csökkentésére, jobb alvásra, légzés javítására, tested ellazítására és elméd megfiatalítására rövid és hatékony meditációkkal.
Elérhetőség: iPhone, iPad, Apple Watch és Apple TV
Árképzés
Korlátlan ingyenes hozzáférést biztosít az edzésekhez, de fizetnie kell a Pro előfizetésért, hogy hozzáférjen az étkezési tervekhez és a táplálkozási információkhoz. Az előfizetés havi 19,99 dollártól kezdődik.
Profik
Hátrányok
Próbáltad már valamelyik fitnesz alkalmazást? mik a gondolataid? Ossza meg válaszát az alábbi megjegyzésekben. Szeretnék hallani a tapasztalataidról.
Bővebben: