Az Apple Watch alapvető eszközévé vált az egészség és a fitnesz valós időben történő megfigyeléséhez. Az egyik létfontosságú tulajdonság a légzési sebesség követése, amely értékes betekintést nyújthat a légzési mintákba, különösen alvás közben. Ebben a cikkben megosztom, mi a légzési arány követése, hogyan lehet ellenőrizni az Apple Watch -on, és annak előnyeit.
Mi a légzési arány követése az Apple Watch -on?
Ha egy ideje Apple Watch -felhasználó, akkor már ismeri az alváskövetési funkciókat. A légzési arány ennek kiterjesztése. Arra utal, hogy a lélegzetek számát percenként veszi igénybe.
Ez a szolgáltatás az óra beépített gyorsulásmérőjét használja a légzési minták automatikus mérésére alvás közben, és betekintést nyújt az iPhone egészségügyi alkalmazásán keresztül. Tehát segíthet azonosítani az egészség változásait, és felismerheti az orvosi állapotok korai jeleit, például asztmát, krónikus tüdőbetegségeket, alvási apnoe -t stb.
Különbség a légzési sebesség és az SPO2 között
Az Apple célja, hogy átfogó áttekintést nyújtson az egészségéről, így az óra eltérő eszközökkel rendelkezik a légzéshez. Alapvető fontosságú azonban megérteni a légzési sebesség és az SPO2 (vér -oxigén telítettség) közötti különbséget:
Olvassa el még:Hogyan lehet mérni az iPhone -on a Mérési alkalmazás segítségével
Noha mindkét mutató értékes információkat szolgáltat a légzési egészségéről, az annak különféle aspektusaira összpontosítanak.
Az Apple Watch alvás közben automatikusan méri a légzési sebességet. Kövesse ezeket a lépéseket a követés bekapcsolásához:
Miután elvégezte ezeket a lépéseket, az Apple Watch automatikusan figyelemmel kíséri és rögzíti, hogy hányszor lélegzik, miközben alvás közben lélegzik.
Hogyan lehet ellenőrizni az Apple Watch légzési arányát
Nem tekintheti meg közvetlenül a légzési sebességét az Apple Watch -on. Ehelyett az iPhone egészségügyi alkalmazását kell használnia a légzési sebesség követési adatainak áttekintéséhez. Megjeleníti az adatokat egy könnyen olvasható grafikonon, segítve a trendek időbeli azonosítását. Így van:
Az egészségügyi problémák észlelése érdekében ellenőriznie kell az alvási légzési arány számát. Egy 60 év alatti felnőtt, általában 12–20 -szoros, amikor ébren van, és nem működik. Ez a szám emelkedik edzés közben, és alszik, amikor alszik.
Tehát, ha látja a légzési arány növekedését vagy csökkenését, akkor ez jelezheti a stressz, betegség vagy a fizikai állapot változásait. Értsük meg részletesen ennek az életképességnek a hasznosságát!
A légzési sebesség követésének előnyei
Íme néhány előnye az alvási minták légzési sebesség követésével.
Hogyan lehet kikapcsolni az Apple Watch légzési arányát
Ha inkább nem követi nyomon a légzési sebességét:
Az Apple Watch -on:
Párosított iPhone -on:
Alternatív megoldásként elkerülheti a légzési sebesség nyomon követését, ha nem viseli az Apple Watch -ot.
Jelentkezzen…
Az Apple Watch légzési arányának követése hatékony eszköz az egészség és a jólét figyelemmel kísérésére. Ez lehetővé teszi, hogy betekintést nyerjen a légzési mintákba, ami segíthet a potenciális egészségügyi problémák korai felismerésében és az általános életmód javításában.
Mit gondolsz erről az Apple Watch funkcióról? Tudassa velem az alábbi megjegyzésekben!
GYIK
Az Apple Watch -m észlelheti az alvási apnoe -t?
Noha az Apple Watch nem tudja diagnosztizálni az alvási apnoe -t, a légzési arány és az egyéb alvási mutatók nyomon követése olyan adatokat szolgáltathat, amelyek szabálytalanságokat jelezhetnek. Ha az alvás vagy a szabálytalan légzési arány következetes zavarokat észlel, akkor érdemes egy egészségügyi szakember konzultálása.