Terveelle keholle tarvitaan tervettä unta. Jos haluat rentoutua, pidä itsesi rauhallisena, rauhoittaa vauvoja tai haluat nukahtaa, siihen on sovellus! Nämä parhaat unta aiheuttavat iPhone-sovellukset on luotu tarjoamaan keskeytymätöntä unta. Voit valita monenlaisista rauhoittavista äänistä luodaksesi henkilökohtaisen ympäristön sekoituksen, joka voi auttaa sinua nukkumaan. Airplay -äänet Apple TV: lle tai muille Bluetooth -laitteille. Katso, mitä enemmän nämä unihäiriöt ovat iOS: n tekemistä sinulle ...
1. Rauha: meditaatio rentoutua
Rauhallisesti voit hallita ahdistusta ja nukkua paremmalla. Opastetut meditaatiot, unitartit ja hengitysohjelmat ovat erittäin tehokkaita tuottamaan hauras uni takaisin raiteilleen.
Lue lisää:Parhaat unen seurantasovellukset Apple Watchille vuonna 2025
Opastettuja meditaatioistuntoja on saatavana eri pituisina, kuten 3, 5, 10, 15, 20 ja 25 minuutissa. Mukavuutesi mukaan voit valita sen pituuden, joka sopii mieluiten makuun. Luontoääniä on yli 25, jotta voit nukkua.
Hinta:Vapaa
Ladata
2. Rentoudu melodioita
”Rentoudu melodiat” antaa sinun keksiä rakkautesi hyvään uneen. Siinä on 52 erilaista ympäristön ääniä ja 12 aivoaaltotaajuutta, jotka ovat keskeisiä unen indusoimiseksi. Taustaäänen tuen avulla voit jatkaa sekoitusten kuuntelemista myös sovellusten käyttäessäsi.
Luo omat sekoitukset mieltymyksesi perusteella. Siellä on myös löytöosa, josta löydät uusia sekoituksia ja jakaa omat ainutlaatuiset sekoitukset muiden yhteisön jäsenten kanssa. Lue asiantuntijoiden vinkkejä ja artikkeleita, jotta voit auttaa sinua parantamaan unta, vaan myös terveyttäsi.
Hinta:Vapaa
Ladata
3. nukkua tyyny
”Sleep tyyny” antaa sinun hallita unta ja nauttia siitä jokaisesta. Huippulaatuiset ympäristön äänet ovat ihanteellisia unen parantamiseen. Äänen sekoitukset, joissa on jopa 300 000 yhdistelmää, voivat olla erittäin hyödyllisiä jopa vaikeissa ratapölköissä.
Joitakin ääniä ovat kevyt sade, lempeät ranta -aallot, linnut ja lempeät sammakot, virta. Jos et pidä tarjouksista, voit luoda omat äänisekoitukset ja kuunnella niitä myös käyttämällä muita sovelluksia. Sovelluksen ilmainen versio koostuu 9 erilaisesta äänestä.
Hinta:Vapaa
Ladata
4. Sade -nukkuminen
Löydät hieman vaikeaa nukkua niin rauhallisesti kuin haluat? ”Sade -uni” voi palauttaa vieraantuneen unen sinulle. Siinä on 49 upeaa ääntä, jotka ovat elintärkeitä terveellisen unen indusoimiseksi.
Luontoäänet, säääänet, kesärannan äänet, valaiden kappaleet ja monet muut ovat pohjustettuja unen stimuloimiseksi. Lisäksi sinulla on täydellinen vapaus luoda maagisia ääniä, jotka voivat parantaa stressiäsi. Käytä uniajastinta saadaksesi parhaan pois unesta ilman esteitä ja herää oikeaan aikaan.
Hinta:Vapaa
Ladata
5. Valkoinen melu
Valkoinen melu sisältää erilaisia ääniä eri tarpeiden mukaan. Sovellusta voidaan käyttää rauhoittamaan päänsärkyä, migreeniä, ja se voi olla hyödyllinen myös vauvojen nukkumiseen.
Ääniä on yli 40, ja voit saada lisäääniä valkoisten melumarkkinoiden (https://whitenoisemarket.com) ilmaiseksi. Luo räätälöityjä ääniä vastaamaan valintasi. Muita hyödyllisiä ominaisuuksia ovat edistyksellinen hälytys, ajastinjärjestelmä ja kyky ilmata ääni Apple TV: hen sekä muihin Bluetooth -laitteisiin.
Voit myös lukea: Kuinka pelata valkoista kohinaa iPhonessa, iPadissa tai Macissa
Hinta:0,99 dollaria
Ladata
6. herätyskello unen äänet
”Herätyskello nukkua” on sekä loistava herätyskello että unihäiriö. Voit valita useista uni- ja herätysohjelmista liukastua suuriin unelmiin ja aloittaa päiväsi päivitetyllä energialla. On olemassa kolme aivoaaltotyyppiä, jotka on valittava, kuten binauraaliset rytmit, isokroniset sävyt, monuraaliset rytmit.
Saatavana 44 hienoa ääntä voit luoda sielullisen tunnelman. Siinä on 13 mukautettua hälytystä herättääksesi sinut uudella toivolla. Voit asettaa niin monta hälytystä ja ajastinta kuin haluat.
Hinta:Vapaa
Ladata
7. nukkumiskone
Sleep Machine on sovellus, jolla on realistiset sateen, rannan, kellot, kellot jne. Voit sekoittaa äänet oman äänen luomiseen. Sovellus antaa sinulle äänenvoimakkuuden hallintavaihtoehdon sisäänrakennettuihin kappaleisiin ja luomiin.
Siinä on hälytys haalistuneella äänellä, joten heräät virkistyneenä. Esittämällä ei -toivottuja ääniä ja häiriötekijöitä, se varmistaa, että pystyt saamaan tarvittavan rauhan. Suosikkikohde -sekoituksen avulla pystyt vahvistamaan meditaatiota ja joogakokemustasi.
Hinta:2,99 dollaria
Ladata
8. Ääni nukkuja
Tarvitset ”Sound Sleeper” auttaaksesi vauvaasi nukahtamaan ja nukkumaan. Play -tila sisältää joukon rauhoittavia ääniä, joita vauvasi haluaisi kuunnella.
Voit myös nauhoittaa mielenkiintoista ääntä antaaksesi yllätyksen makealle vauvallesi. Värikoodattujen nukkumiskaavioiden avulla pystyt seuraamaan ja analysoimaan unikuvioita. Yksinkertaiset käyttäjä- ja siistiominaisuudet tekevät tästä sovelluksesta hyödyllisen omaisuuden.
Hinta:Vapaa
Ladata
9. Brain Wave Dream
”Brain Wave Dream” on erittäin tehokas unen induktori. On olemassa viisi edistynyttä binauraalista unelma -induktio -ohjelmaa, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä unen parantamisessa. Yhdistämällä rentouttavat ympäristön äänet binauraalisten sekvenssien kanssa, se pystyy harmonisoimaan aivoaallot.
Jokaisessa ohjelmassa on unen induktiovaihe, joka tuottaa korkeamman taajuuden alfa-, beeta-, Theta Dream -sekvenssejä. Kun aivoaallot yrittävät sovittaa taajuuden, mieli indusoidaan hitaasti ja rauhallisesti.
Hinta:1,99 dollaria
Ladata
Klo 10. nukkua ja kylpylämusiikkia
”Sleep Sounds and Spa Music” sisältää yli 100 rentouttavaa ääntä, jotka voit sekoittaa ja sovittaaksesi henkilökohtaisen äänen luomiseksi. Olipa kyse aaltojen tai sirkuttien rikkoutumisesta, sinulla on erilaisia ääniä, joista valita.
Wake Up Timer, heräät luonnon ja ympäröivän musiikin aikaan. Siellä on suosikkisivu, jonka avulla voit lisätä joitain mukavia ääniä. Lisäksi siinä on kuusi luillaby -ääntä, jotka saavat pienet nukkumaan.
Hinta:1,99 dollaria
Ladata
Allekirjoittaminen
Avain hyvälle unille on rauhallinen ja rento mieli. Varmista siis jäähdytettynä ja nauti elämästäsi täysimääräisesti. Hyödynnä näitä korkealaatuisia rauhoittavia ääniä saadaksesi unen. Katso myös vinkkejä ja asiantuntija -neuvoja unen parantamiseksi.
Haluat myös katsoa näitä sovellusluetteloita