Apple Watchista on tullut välttämätön työkalu terveyden ja kunton seurantaan reaaliajassa. Yksi elintärkeä ominaisuus on hengitysnopeuden seuranta, joka voi tarjota arvokkaita näkemyksiä hengitysmalleistasi, etenkin unen aikana. Tässä artikkelissa jaan mitä hengityshintojen seuranta on, kuinka tarkistaa se Apple Watch -sovelluksellasi ja sen eduista.
Mikä on Apple Watchin hengitysnopeuden seuranta?
Jos olet ollut Apple Watch -käyttäjä jonkin aikaa, saatat jo tuntea sen unen seurantaominaisuudet. Hengitysnopeus on sen jatke. Se viittaa hengityksen lukumäärään minuutissa.
Tämä ominaisuus käyttää kellon sisäänrakennettua kiihtyvyysmittaria mitataksesi hengityskuvioitasi automaattisesti nukkumisen aikana ja tarjoamaan oivalluksia iPhonen terveyssovelluksen kautta. Joten voit auttaa tunnistamaan terveyden muutokset ja havaitsemaan varhaiset sairaudet, kuten astma, krooninen keuhkosairaus, uniapnea jne.
Ero hengitysnopeuden ja SPO2: n välillä
Apple pyrkii tarjoamaan kattavan yleiskuvan terveydestäsi, joten kellossa on erilaisia hengitykseen liittyviä työkaluja. On kuitenkin välttämätöntä ymmärtää eroa hengitysnopeuden ja SPO2: n (veren hapen kylläisyyden) välinen ero:
Lue myös:Kuinka mitata iPhonellasi Meast App -sovelluksella
Vaikka molemmat mittarit tarjoavat arvokasta tietoa hengitysterveydestäsi, ne keskittyvät sen eri näkökohtiin.
Apple Watch mittaa hengitysnopeutta automaattisesti nukkumisen aikana. Seuraa näitä vaiheita seurannan käynnistämiseksi:
Kun olet suorittanut nämä vaiheet, Apple Watch seuraa automaattisesti ja tallentaa kuinka monta kertaa hengität nukkuessasi.
Kuinka tarkistaa Apple Watchin hengitysnopeus
Et voi tarkastella hengitysnopeutta suoraan Apple Watchissa. Sen sijaan sinun on käytettävä iPhonesi terveyssovellusta tarkistaaksesi hengityshintojen seurantatiedot. Se näyttää tiedot helposti luettavassa kaaviossa, mikä auttaa sinua tunnistamaan trendit ajan myötä. Näin:
Sinun on tarkistettava unen hengitysprosentinumero terveysongelmien havaitsemiseksi. Alle 60 aikuinen hengittää tyypillisesti 12–20 kertaa minuutissa hereillä ja ei toimi. Tämä luku nousee liikunnan aikana, ja se laskee, kun nukut.
Joten jos näet hengitysnopeuden lisääntymisen tai laskun, se voi osoittaa stressiä, sairautta tai fyysisen tilan muutoksia. Ymmärretään tämän elintärkeän merkin hyödyllisyys yksityiskohtaisesti!
Hengitysnopeuden seurannan käytön edut
Tässä on joitain etuja nukkumismallisi seurantaan hengitysprosentin seurannalla.
Kuinka sammuttaa hengitysnopeus Apple Watchissa
Jos et halua seurata hengitysnopeutta:
Apple Watch:
Parillisessa iPhonessa:
Vaihtoehtoisesti voit välttää hengitysnopeuden seurantaa käyttämättä omenatarkastasi sänkyyn.
Kirjautuminen ...
Apple Watchin hengitysnopeuden seuranta on tehokas työkalu terveyden ja hyvinvoinnin seuraamiseen. Sen avulla voit saada käsityksen hengitysmalleistasi, jotka voivat auttaa sinua havaitsemaan mahdolliset terveysongelmat jo varhain ja parantamaan yleistä elämäntyyliäsi.
Mitä mieltä olet tästä Apple Watch -ominaisuudesta? Kerro minulle alla olevissa kommenteissa!
Faqit
Voiko omenakelloni havaita uniapnea?
Vaikka Apple Watch ei pysty diagnosoimaan uniapneaa, hengitysnopeuden ja muiden unetrien seuraaminen voi tarjota tietoja, jotka voivat osoittaa väärinkäytöksiä. Jos huomaat unen tai epäsäännöllisen hengityshinnan johdonmukaiset häiriöt, on hyvä idea kuulla terveydenhuollon ammattilaisia.